Grundsätzlich lässt sich sagen, dass gesund abnehmen auch bedeutet, dass das Tempo des Gewichtsverlusts etwas langsamer wird. Viele Diäten, zum Beispiel auch die Blitz Diät, versprechen ein Kilogramm pro Tag, also sieben in der Woche. Das klingt zunächst verlockend, man sollte sich jedoch über eines bewusst sein: Das hierdurch verlorene Körpergewicht besteht überwiegend aus Wasser…
Die New York Diät ist eine sogenannte “Promi-Diät”, denn Prominente wie Heidi Klum, Liv Tyler oder Naomi Campbell schwören auf die Diät-Rezepte von David Kirsch, der sogenannten New York Diät. Dabei ist die New York Diät nicht nur für Promis mit viel Zeit, Geld und Ehrgeiz, sondern für alle geeignet: Männer, Frauen, junge Menschen, die…
Wie man am besten abnimmt: Frisch kochen statt Fertigprodukte. 5-mal Obst und Gemüse am Tag. Achten Sie auf ausreichend Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Halten Sie gesunde Snacks bereit. Meiden Sie versteckten Zucker. Verzichten Sie auf Light-Produkte. Planen Sie Ihre Mahlzeiten. Trinken Sie ausreichend. Machen Sie keine Crashdiät. Abwechslungsreich essen. Vollkorn statt Weißmehl. Weniger Zucker…
Hier ist ein kleines Lexikon der wichtigsten Wörter und Ausdrücke im Zusammenhang mit Ernährung und einem gesunden Lebensstil: Ausgewogene Ernährung: Eine Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe in den richtigen Mengen enthält. Ballaststoffe: Pflanzliche Bestandteile in der Nahrung, die nicht verdaut werden können und zur Gesundheit des Verdauungssystems beitragen. BMI (Body Mass Index): Ein Maß für…