Diät

Willkommen auf unserem Expertenblog über Gewichtsverlust, Ernährung und eine gesunde Lebensweise! In diesem umfassenden Artikel werden wir die Grundlagen der gesunden Ernährung durch die Ernährungspyramide erforschen, den BIA-Index (Bioelektrische Impedanzanalyse) verstehen, die Vorteile eines Ernährungsberaters erörtern und warum eine Analyse des Körpergewichts und der Zusammensetzung so entscheidend ist. Die Ernährungspyramide: Ein Leitfaden für Gesunde Ernährung…

 Die Ernährung ist einer der entscheidenden Faktoren, die die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen beeinflussen. Deshalb ist es so wichtig, sich richtig zu ernähren. Es gibt verschiedene Arten von Diäten – eine gesunde Diät zum Abnehmen, eine Diät für die Rekonvaleszenzzeit, eine Diät für Menschen, die körperlich hart arbeiten usw. Um die optimale Ernährung…

Willkommen auf unserem Expertenblog über Gewichtsverlust, Ernährung und eine gesunde Lebensweise! In diesem Artikel werden wir uns mit verschiedenen Aspekten der gesunden Ernährung befassen, angefangen bei der Ernährungspyramide über die Vielfalt von Diäten bis hin zu den individuellen Einflüssen von Alter, Geschlecht und Art der Arbeit auf den Kalorienbedarf. Die Ernährungspyramide: Ein Leitfaden für Gesunde…

Einleitung Die Frage, ob man ohne Diät abnehmen kann, ist eine, die viele Menschen beschäftigt. Die kurze Antwort lautet: Ja, es ist möglich. Der Schlüssel liegt in der Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Gesunde Ernährung statt Diät Eine Diät impliziert oft eine kurzfristige Veränderung der Essgewohnheiten, um schnell Gewicht zu…

Obst ist gesund, enthält viele Vitamine und schmeckt einfach lecker. Bestimmte Obstsorten sind aber aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nur in Maßen zu genießen. Nachfolgend findest du kalorien- und fructosearme Obstsorten, die du bedenkenlos auch in etwas größeren Mengen genießen kannst. Wassermelone: 38 kcal/100 g und 3,9 g Fructose/100 g Wassermelonen sind nicht nur lecker, sondern…

Was ist die Dukan Diät? Entwickelt wurde die Dukan Diät vom französischen Ernährungsmediziner Pierre Dukan, mit der auch schon Promis wie Penelope Cruz und Giselle Bündchen abgenommen haben sollen. Die Diät verspricht, dass Sie essen können soviel Sie möchten, ohne das sich der Jo-Jo-Effekt bemerkbar macht. Wie das funktioniert? Indem vor allem auf eiweißhaltige und…

What are the negatives of Weight Watchers? Can be costly. Counting points can be tedious. Weekly weigh-ins are necessary. Too much freedom for some people. May lead to unhealthy dieting. With the ketogenic diet and WW (formerly Weight Watchers), weight loss is a numbers game. For keto, you subtract carbs from your diet and add…

Aufgepasst, mit diesen Tipps und Tricks wird dir das Abnehmen noch leichter fallen: Iss ein proteinreiches Frühstück Für ein gesundes Frühstück sind Eier, Quark, Joghurt, Hüttenkäse und andere Lebensmittel mit hohem Proteingehalt ideal geeignet. Denn durch ein solches Frühstück wird dein Appetit gestillt und du wirst im Laufe des Tages weniger Lust auf Essen haben,…

Wenn du viel Zucker und Stärke zu dir nimmst, steigt dein Insulinspiegel rasant an und fällt genauso schnell wieder ab. Durch die Kohlenhydrate hast du mehr Appetit und es kommt häufiger zu Heißhunger-Attacken. Außerdem sorgt Insulin dafür, dass mehr Fett in deinem Körper gespeichert wird, welches du dann auch wieder verbrennen musst. Eine kohlenhydratarme Ernährung…

Grundsätzlich gilt: Dauerhaft Abnehmen erfordert viel Disziplin und Geduld. Setze daher weniger auf Diäten und besser auf eine langfristig ausgewogene Ernährung sowie viel Bewegung & Sport im Alltag, um möglichst gesund abzunehmen. Wenn du dich an folgende Grundregeln hältst, verlierst du nicht nur ratzfatz Gewicht, sondern bekommst auch zusätzlich Inspiration, um langfristig deine Gewohnheiten umzustellen:…